Kryo-terapie.cz

Kryoterapie

Historie a účinky kryoterapie

Celotělová kryoterapie ve speciální kryo komoře

Kryoterapie je léčba chladem nebo mrazem, který můžete aplikovat buď na celé tělo nebo pouze lokálně. Je známá jako lidstvo samo, přesto se jí právě nyní daří zaujímat rovnoprávné postavení vedle správně sestaveného jídelníčku a cvičení.

Vystavování těla chladu nebo mrazu – proč to vlastně dělat?

Protože je to léčivé. Jako úplně nejstarší léčivé působení chladu na lidské tělo stačí zmínit chladivé obklady při horečkách, přiložení ledu na naražený kotník nebo zatlačení studeným nožem na ječné zrno. Asi úplně nejrozšířenější je použití chladu v boji proti zánětu.

Počátky kryoterapie

Jako zakladatel kryoterapie v moderní době se bere japonský profesor Toshiro Yamauchi a evropský revmatolog profesor Reinhard Fricke. Ti začali úspěšně aplikovat lokální i celotělovou kryoterapie o teplotě -120°C s cílem snížit zánět, otok a svalové napětí a zvýšit prokrvení.


Celotělová a lokální kryoterapie

Lokální kryoterapie

Jiného účinku lze dosáhnout při aplikaci chladu lokálně nebo celotělově. Kvůli všem níže zmíněným účinkům se doporučuje především k léčbě zánětlivých stavů spojených s otoky, bolestí, snížením pohyblivosti kloubů a zvýšením svalového napětí, astma, onemocnění páteře, degenerativních změny kloubů, dále také kožních ekzémů, psoriázy nebo akné. Je zajímavé, že dlouho se spousto těchto obtíží předepisovala aplikace tepla, což paradoxně může vést ke zhoršení obtíží. Teplo je také výborné, jen je třeba jej aplikovat na správné potíže – tedy spíše na bolesti svalů, bolestí zad spojených se svalovými dysbalancemi, atp.

Při kryoterapii lokální lze dosáhnout následujících účinků:

  • protizánětlivost
  • snížení otoku
  • snížení svalového napětí
  • roztažení povrchového cévního systému
  • zvýšení vitality pokožky (protože dojde k jejímu většímu prokrvení)

Při celotělové kryoterapii můžeme sledovat tyto účinky:

  • stoupá koncentrace kyslíku v krvi
  • zlepšuje se regenerace kloubů a vaziva
  • do krve se vyplavují endorfiny a noradrenalin
  • stimuluje se celkový cévní systém

Při opakované celotělové aplikaci kryoterapie dochází k adaptaci na chladový podnět, což:

  • zvyšuje výkonnost organizmu
  • podporuje imunitní systém
  • zlepšuje psychický stav

Rizika kryoterapie

Jako každý účinný lék, i kryoterapie má svá rizika. Při nebo po vystavení těla chladu se může objevit:

  • podchlazení
  • lokální omrzliny
  • bolesti hlavy
  • zvýšení krevního tlaku
  • pohybová dysbalance
  • dušnost
  • svědění či otoky způsobené alergií na chlad

Především u malých dětí (do dvou let věku) by měli rodiče zvážit, kdy a jak aplikovat léčbu chladem. Pokud jste nikdy s chladem nekoketovali nebo víte, že máte nějaké zdravotní komplikace, pak je vhodné konzultovat svůj zdravotní se svým lékařem.


Otužování, všem dostupná alternativa

Otužování v ledové vodě

Nejdostupnější formou kryoterapie je otužování. Jít se ponořit do přehrady nebo do řeky se dá i poblíž větších měst, zdaleka to není varianta jen pro maloměsta a vesnice. Pokud bydlíte na kraji města, pak je koupel ve vodním toku snadnější, ale uprostřed panelového sídliště se můžete otužovat. Můžete začít doma sprchováním studenou vodou, nebo využít i jiné domácí varianty. Například sud – můžete jej umísit na zahradu, dvorek nebo i na balkón. Od jara do podzimu se tak můžete věnovat otužování bez nutnosti opustit vlastní byt. V zimě bohužel sudy s vodou zamrzají. Více o otužování


Použité zdroje o kryoterapii:

© 2021 Kryoterapie.cz - Všechna práva vyhrazena | Ochrana osobních údajů | Kontakt | Mapa webu